In diesem interaktiven Workshop erkunden wir kreative Techniken und körperliche Übungen, um das Nervensystem zu regulieren und ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen, praktischen Übungen und kreativen Ausdrucksformen werden sie erleben, wie sie ihre Emotionen und körperliche Reaktionen besser steuern können.

Inhalte

• Einführung in das theoretische Hintergrundwissen der Selbstregulation um zu verstehen, wie das Nervensystem funktioniert und warum Selbstregulation wichtig ist für unser Wohlergehen.
• Kreative Ausdrucksformen: Durch Malen, Schreiben oder Darstellen/Tanz werden wir spielerisch Wege erkunden, um Gefühle auszudrücken und Stress abzubauen.
• Körperübungen zur Entspannung: Wir werden einfache Bewegungs- und Entspannungsübungen durchführen, um Spannungen im Körper zu lösen und das Nervensystem zu regulieren.
• Wir werden den Fokus auf das Hier und Jetzt fördern, um unser Bewusstsein über unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen sowie deren Zusammenspiel wahrnehmen zu können.

Ziele

• Ziel ist es, dass sie einfache kreative Möglichkeiten erforschen, um ihre Emotionen und körperliche Reaktionen besser steuern zu können für mehr Wohlbefinden in ihrem Leben. Es können viele Impulse leicht in den Arbeits- bzw. privaten Alltag mitgenommen werden.

Zielgruppe

Menschen aus den pflegenden, pädagogischen und therapeutischen Berufen

Arbeitsweise

Der Workshop richtet sich an alle, die nach AKTIVEN Ansätzen suchen, um ihr Wohlgefühl zu steigern. Wir experimentieren mit verschiedenen Techniken sowie leichten Körperübungen und finden heraus, was am besten für jede:n funktioniert. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.